Mon approche naturopathique

La naturopathie, à la différence de l’allopathie, adopte une approche holistique qui considère l’individu dans sa globalité, c’est-à-dire le corps, l’esprit et les émotions. Cette perspective intégrative s’appuie sur des savoirs ancestraux, que de nombreuses études scientifiques viennent aujourd’hui valider en apportant des preuves tangibles et une légitimité académique. Ces recherches permettent également de préciser les dosages et les durées d’utilisation appropriées de diverses plantes, renforçant ainsi la rigueur et l’efficacité de la pratique naturopathique. C’est pourquoi, dans mon approche naturopatique, j’essaie toujours, lorsque cela est possible, de faire le parallèle avec ces études scientifiques. Cela demande également de rester constamment en veille et parfois, de remettre en question certaines croyances.

L'approche holistique du naturopathe

L’approche holistique de la naturopathie repose sur l’équilibre harmonieux entre le corps, l’esprit et les émotions. Elle considère l’Être dans son ensemble, sans dissocier les aspects physiques, mentaux, émotionnels et énergétiques.

Le Corps : Le corps est la dimension la plus tangible de notre existence, celle par laquelle nous percevons et interagissons avec le monde. En prenant soin de lui par une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil de qualité, nous créons un environnement favorable à l’épanouissement de l’esprit et des émotions.
L’Esprit : L’esprit englobe notre dimension mentale et intellectuelle. Il est souvent perçu comme une fonction du cerveau et du système nerveux. Les pensées négatives ou les croyances limitantes peuvent avoir des répercussions physiques, engendrant des tensions et même des maladies.
Les Émotions : Les émotions sont des messagers subtils exprimant des besoins souvent inconscients. Lorsqu’une émotion surgit, elle déclenche la libération de neurotransmetteurs et d’hormones qui influencent différentes parties de notre corps. Par exemple, le stress libère du cortisol, accélérant le rythme cardiaque et nous préparant à réagir face à une menace perçue.

Cette interconnexion entre le corps, l’esprit et les émotions signifie qu’un déséquilibre dans un domaine affecte les autres, provoquant des perturbations à divers niveaux.

C’est pourquoi, lors de la consultation avec un naturopathe, vous serez invité à répondre à un large éventail de questions couvrant différents systèmes (circulatoire, cardiovasculaire, immunitaire, digestif, nerveux, uro-génital, locomoteur) et vos habitudes de vie. Ces questions me permettront, par exemple, de faire des liens entre un stress et des troubles intestinaux, entre des troubles intestinaux et un eczéma, ou encore des cystites à répétition. Mon rôle est d’identifier la cause profonde, et non de simplement traiter les symptômes.

Comme le dit Sadhguru :
« La qualité de votre vie dépend de la façon dont vous gérez votre corps, votre esprit, vos émotions, vos situations, votre maison, vos communautés, vos nations, votre vie en général et le monde. »

Une approche scientifique

La naturopathie moderne s’appuie sur des preuves scientifiques pour affiner ses pratiques et recommandations. Les techniques naturelles utilisées, telles que la phytothérapie, la mycothérapie, ou l’aromathérapie, sont soutenues par des études rigoureuses.

Exemple 1 : Etudes scientifiques et alimentation méditerranéenne

L’étude de Bolte L. A. explore l’impact du régime méditerranéen sur le microbiote intestinal, qui joue un rôle crucial dans la prévention de l’athérosclérose (Laurans, L.). De plus, une étude comparative entre sept pays occidentaux a révélé un taux de mortalité cardiovasculaire nettement inférieur en Grèce, attribué à l’alimentation méditerranéenne, riche en fruits, légumes, poissons, et huile d’olive.

Exemple 2 : Revues scientifiques et l’utilisation des plantes dans le traitement du syndrome prémenstruel ou de la ménopause

La revue de Kenda M. souligne l’efficacité du gattilier dans le traitement du syndrome prémenstruel. De nombreuses autres plantes, telles que la sauge, le fenugrec, le cumin noir et le trèfle rouge, ont également prouvé leur capacité à atténuer, voire éliminer, certains symptômes de la (pré)ménopause, notamment les bouffées de chaleur (Kargosar, R.).

Exemple 3 : Etudes scientifiques sur le yoga et la méditation

Une étude récente de novembre 2024, conduite par Giridharan S., démontre les bienfaits du yoga et de la méditation sur l’inflammation, le stress oxydatif et la régulation hormonale. Par exemple, la pratique de la méditation pendant 12 minutes par jour a montré, au bout de 8 semaines, une amélioration de 43% de l’activité de la télomérase, ainsi qu’une meilleure santé mentale et des résultats cognitifs bien meilleurs qu’au début de l’expérience.

Ces recherches sont précieuses pour déterminer les dosages, la durée d’utilisation des plantes ou molécules, et les conditions optimales pour des pratiques spécifiques. Elles permettent aux naturopathes de rester informés des avancées scientifiques et de proposer des solutions adaptées aux besoins individuels.

Cependant, mener une étude scientifique demande du temps et des ressources financières importantes. Ce sont principalement les grands laboratoires pharmaceutiques qui investissent massivement dans la recherche, souvent à des fins commerciales. Par conséquent, les études sur les solutions naturelles sont moins fréquentes, ce qui nécessite une vigilance accrue quant aux déclarations de conflits d’intérêts. L’absence d’études sur une plante ne signifie pas nécessairement qu’elle est inefficace. Dans ces cas, le savoir ancestral et l’expérience personnelle restent des références précieuses.

La démarche personnalisée du naturopathe

L’objectif des accompagnements est d’établir, ensemble, un bilan de vitalité approfondi : avec votre collaboration, je conçois un programme personnalisé visant à maintenir ou à restaurer votre santé.
Cette démarche est entièrement individualisée : la durée, l’intensité et la composition des réformes sont adaptées non seulement à votre niveau de vitalité, mais également à votre histoire personnelle, vos antécédents familiaux et les traitements médicaux en cours.
Tout au long de cet accompagnement, je prends le temps de vous expliquer certains processus physiologiques et biologiques, afin de vous aider à comprendre les causes profondes de vos problématiques de santé. Cette compréhension vous permet de mieux appréhender les étapes nécessaires à votre mieux-être.

Une aventure dont Vous êtes le héros !

La responsabilité individuelle est au cœur du processus de maintien et de restauration de la santé. Contrairement à l’approche classique où le consultant reçoit des traitements de manière passive, l’approche holistique valorise le rôle actif de chacun. Vous êtes invité à devenir acteur de votre propre santé en adoptant des choix de vie et des habitudes qui favorisent votre mieux-être.
Cela implique d’écouter votre corps, d’identifier vos besoins spécifiques, et de faire preuve de constance dans l’application des nouvelles pratiques de santé. Mon rôle est de vous conseiller et de vous guider, mais l’essentiel du travail repose sur vous. C’est vous qui devez mettre en œuvre les changements nécessaires, que ce soit par le rééquilibrage alimentaire, les techniques de gestion du stress, ou la pratique régulière d’une activité physique.
La démarche naturopathique exige un engagement actif de votre part, une volonté réelle de prendre en main votre bien-être et votre santé. Il s’agit d’un véritable travail d’équipe : je suis là pour vous orienter, mais c’est vous qui prenez les décisions et passez à l’action.